对于睡眠不良的有助于睡人，除采取其他的水果措施以外，选择一些有益于睡眠的有助于睡食物也是很重要的，就水果来说有利于睡眠有以下几种：
大枣：《本草纲目》上介绍说大枣具有“和阴阳，水果调营卫、有助于睡生津液”的水果作用，对于胃口不好，有助于睡心慌气短的水果失眠者宜食大枣。
桑葚：《随息居饮食谱》说桑葚有“安魂镇神”之功。有助于睡《本草纲目》中说它具“安魂镇神之效”。水果故桑葚是有助于睡一良好的镇静安眠食品。
核桃：《开宝本草》中说核桃具有“温肺润肠、水果治虚寒咳嗽”之功效，故对肺心病及支气管病患者，吃些核桃是有助于安眠的。
莲子：本品素有“脾果”之美称，莲子具有补益脾胃、养心安神之作用，对于失眠、梦遗以及心血管病患者睡前食之很是有益。
荔枝：在《本草纲目》中说荔枝“能够通神益智”，被人们誉为安神益寿之果品，是失眠者食用之佳品。
苹果：在《饮膳正要》中有苹果“令人好睡”之记载，具有安神睡眠之功效，所以常吃苹果有利于睡眠。
此外，吃葡萄也非常有助于睡眠。这是由于不同品种的葡萄中含有不同水平的褪黑素，而由于葡萄酒中含有抗氧化剂和酒精，其所含褪黑素的量可能更高，更有助于睡眠。
184人浏览
916人浏览
858人浏览
2831人浏览
2565人浏览
1864人浏览
简介： 【原料】 油菜200克，香肠50克。 【调料】
关于“人类起源”的神话故事有很多。比如：“女娲造人”、“在伊甸园里”……它们都是对人类进化的错误解释。但是，对于这种错误的解释，有的人们还是坚信不移，为什么呢？因为它们有着超凡的魅力。“人类起源”神话
关于“人类起源”的神话故事有很多。比如：“女娲造人”、“在伊甸园里”……它们都是对人类进化的错误解释。但是，对于这种错误的解释，有的人们还是坚信不移，为什么呢？因为它们有着超凡的魅力。“人类起源”神话
UFO以神秘的方式存在着，数以万计的“地球人”声称见过UFO。外星人的报道常见诸报端，也有成千上万的人称见过外星人。同时，人们还拍下各种各样稀奇古怪的照片以作佐证。这一切到底是真是假？外星人真的存在吗
There is no doubt that happiness is the most precious thing in the world. Without it, life will be e
UFO以神秘的方式存在着，数以万计的“地球人”声称见过UFO。外星人的报道常见诸报端，也有成千上万的人称见过外星人。同时，人们还拍下各种各样稀奇古怪的照片以作佐证。这一切到底是真是假？外星人真的存在吗
